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生育一個健康的寶寶，優秀的精子是一個很重要的前提。適當按摩一下腹股溝區，對於提高精子的活力有不錯的效果。
腹股溝區是一個比較薄弱的部位，是指下腹部兩側的三角區域。這個區域有腹壁形成的一個“裂隙”，中問有腹股溝管穿過，男性的精索(對於女性來講，是子宮惻韌帶)就通過腹股溝管。精索中有運輸精子的管道——輸精管、供應營養的m管、支配行動的神經。所以說，腹股溝區是向精囊輸送精子的“交通要道”。因此，正確地按摩這個部位，能有效地促進血液循環，改善局部的血供，進一步完善神經調控，促進精子的蠕動等，對提高精子的活力及質量有一一定的好處。
具體的按摩手法是：平臥後，順著腹股溝的方向，自下而上的按摩30～50次，力度中等，以感覺腹股溝區稍稍發熱為止，每周堅持3～5次比較適宜。
為何要用力中等呢?因為腹股溝這個部位是一個“裂隙”，所以才能讓精索通過，這個部位很薄弱，是腹股溝疝的好發部位。所以，對這個部位的按摩切忌過度用力。
精子生成是一個系統工程，腹股溝按摩對提高精子活力有幫助，而對精子生成的源頭把關則更為重要。
**TIPS:**
如何對“精子生成”的源頭多多關照?
①多吃魚、豆製品、奶類、蛋類，吃適量油脂和乾果等食物。
②育齡男性應該遠離菸酒、桑拿、高溫作業及化工原料、農藥等。
③每天清洗下體，防止細菌感染。輸精管結核易導致輸精管阻塞，使精子無法排出體外，導致男性不育。
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