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維生素大家庭中有一族維生素與生育有關，被稱為生育酚，那就是維生素E。維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，自然界存在的天然維生素E為α、β、γ、δ型生育酚和α、β、γ、δ型生育三烯酚8種生育酚的混合體。其中以α-生育酚的生物活性最強。若將α-生育酚生物活性記為1，則β-生育酚為0.5，γ-生育酚為0.1，δ-生育酚為0.03。所以在選擇維生素E的時候主要看α-生育酚的含量。
由於生育酚可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，因此，對男性能夠促進精子的生成和活動，增加精子產生的數量；對女性能夠增加卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大，並增強孕酮的作用，故常用於防治習慣性、先兆性流產及不育症等。在懷孕以後，VE又能夠促進胎盤機能，助長胎兒發育，預防早產及流產，因此有“抗不孕維他命”之美稱。
雖然，在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精製的穀類製品裡，都有豐富的維生素E，好像並不需要特別補充了，然而維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外，因此，為了生育的目的，醫生會建議你在孕前和孕後多量的服用！
那麼服用的量有沒有限制？
儘管維生素E毒性很小，若長期大量服用，也會損害健康，如每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降；每日用量400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集，而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞；因此300毫克是個不應該超過的量。
對於男性，有個特別的建議，如果擔心精子質量，你們應該將VE和蜂蜜同服，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞—花粉，它含有一種和人垂體激素相仿的植物雄激素，有明顯的活躍男性性腺的生物特徵。蜂蜜的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益，而維生素E又能夠刺激男性精子的產生。因此,每天吃一點,是有益無害的!
由於生育酚可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，因此，對男性能夠促進精子的生成和活動，增加精子產生的數量；對女性能夠增加卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大，並增強孕酮的作用，故常用於防治習慣性、先兆性流產及不育症等。在懷孕以後，VE又能夠促進胎盤機能，助長胎兒發育，預防早產及流產，因此有“抗不孕維他命”之美稱。
雖然，在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精製的穀類製品裡，都有豐富的維生素E，好像並不需要特別補充了，然而維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外，因此，為了生育的目的，醫生會建議你在孕前和孕後多量的服用！
那麼服用的量有沒有限制？
儘管維生素E毒性很小，若長期大量服用，也會損害健康，如每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降；每日用量400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集，而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞；因此300毫克是個不應該超過的量。
對於男性，有個特別的建議，如果擔心精子質量，你們應該將VE和蜂蜜同服，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞—花粉，它含有一種和人垂體激素相仿的植物雄激素，有明顯的活躍男性性腺的生物特徵。蜂蜜的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益，而維生素E又能夠刺激男性精子的產生。因此,每天吃一點,是有益無害的!
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