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基礎體溫有變化是正常的




  一般來說,有正常排卵和規律生理週期的女性的基礎體溫,從排卵日到下一個月經來潮日期間,基礎體溫一般會升高0.3-0.5℃。也就是說,理論上女性基礎體溫的變化在0.3-0.5℃之間變化是正常的。從月經開始到排卵日,一般為相對低溫期,排卵日後到下一次月經開始前為相對高溫期。




  基礎體溫因人而異




  很多在測量基礎體溫的備孕女性經常會諮詢其他人的基礎體溫情況,有時候因為自己體溫比別人低或者高而感到十分焦慮。其實,每個人的基礎體溫是不一樣的。人體體溫在36.5℃左右,有的人偏高或者偏低都是十分正常的。只要測量出來的基礎體溫的變化範圍接近0.3-0.5℃,就不用過於擔心。




  基礎體溫也會受其他因素影響




  基礎體溫也會受到其他因素的影響,比如測量工具、測量方法、身體狀況等。一般我們說測量基礎體溫,要遵循保持六小時充分睡眠,醒來後不活動、不說話,將體溫計放入口腔,測量五分鐘……這樣一些原則,但是不能排除一些干擾因素,比如:有的人不同時間可能使用了水銀、電子等不同的體溫計,就有可能有誤差,有的人因為感冒發燒等身體原因影響了基礎體溫的正常變化曲線,等等。所以,儘管我們知道基礎體溫的正常變化範圍應當在0.3-0.5℃之間,但一方面要堅持長期測量(3個月以上),另外最好把基礎體溫作為一種計算排卵期的參考方法,可以同時輔助其他方式,計算排卵期。




  因此,基礎體溫受眾多因素影響,偶然的高點低點無需太過介意。




  多數人家裡都備有水銀體溫計,就是那種最常見的細細的有銀色前端的玻璃管狀體溫計。水銀體溫計雖然能夠判斷人體是否發熱,但是用於測量基礎體溫卻不夠精確。我們可以看到,水銀體溫計上的最小刻度是0.1度,因為基礎體溫的變化幅度很小,僅在1​​度之內,有時只有0.1~0.2度,在水銀體溫計上不易分辨,容易造成讀數誤差。所以,水銀體溫計並不是測量基礎體溫的最好選擇。








相對而言,很多電子體溫計能顯示小數點後兩位,能清晰地顯示體溫的微小變化,更有利於測量基礎體溫。多數女性使用後發現,通過電子體溫計記錄的數值相對水銀體溫計更準確,更符合基礎體溫的曲線變化規律。另外,測量基礎體溫需要把體溫計放入口中,水銀體溫計比較容易破損,剛剛醒來不太清醒時如果使用不當也容易出現危險。所以,綜合來看電子體溫計更適合測量基礎體溫。




  電子體溫計小常識




  一般電子體溫計的特點: 快速測量體溫精確數字顯示自動蜂鳴提示測量記憶功能




  體溫計測量方式:(測量體溫時,請保持同一部位上進行一定時間的測量。)




  口腔測量:測量之前,嘴巴閉上5分鐘,再把體溫計的探頭“3”置於舌下內側根部,和舌關密接後,閉緊嘴巴。




  液下測量:測量之前,先把液下的汗擦乾,腋窩閉緊5分鐘左右,再把體溫計的探頭“3”由下往上緊頂在腋窩處。交插雙臂,使它們緊緊密接。




  直腸測量:將體溫計探頭“3”輕輕插入肛門之間。




  使用電子體溫計的注意事項:




  1、請勿摔打和彎曲體溫計




  2、請勿將體溫計浸沒於水中,體溫計的液晶顯示屏和電池蓋部是不防水的。




  3、體溫計的消毒應採用醫用酒精或一次性塑料薄膜套,不能用高溫消毒。




  4、請勿讓體溫計接觸化學溶劑或稀釋劑。




  5、除了更換電池,請勿拆卸體溫計。




  特別提示:測量基礎體溫並非特定要用哪一種體溫計,電子的比水銀的只是顯示數據更加精確,具體用哪種還取決於個人的​​使用習慣。不過有一點很重要,不論是水銀體溫計還是電子體溫計,最好堅持使用同一支,而且要按要求達到規定時間。
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