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摘要：懷孕後半期,胎兒體重增加,會加重準媽媽的腿部及腳踝的壓力,導致體內液體滯留引起浮腫。腳腫了,有沒有辦法緩解呢?答案是肯定的,請看看吧。
腳腫在孕期裡是很常見的，且大多數是胎兒體重增加壓力所致。由於孕婦站立時下肢血液回流差導致水腫引起。此時孕婦可用以下三種方法減輕水腫：
1 每天側臥，最好是左側臥，兩三次，每次30～45分鐘，能夠減輕水腫。
2 應避免長時間站立或坐著
3 可用中藥;茯苓燉鯉魚湯喝(有效率達百分之百)@
其中，孕期腿、腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時需要及時就醫。
正常孕期腿、腳腫的特點
●在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後所按處出現一凹陷，休息6至8小時後，腿、腳腫消失。
正常孕期腿、腳腫的原因
●血容量增加或血管通透性改變
懷孕後，孕婦的血容量會隨著孕週的增加而不斷增加，至孕32至34週時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。或由於循環血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細血管床數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。
●下肢靜脈壓增高
因為妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20週以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，於是下肢靜脈壓就進一步升高了。
減輕腿、腳腫的對策
●下腳稍墊高，以利血液回流;
●不要長時間站立;
●經常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度
●孕期內應經常活動，如輕微動作的體操或散步，促進血液循環;
●要經常變換體拉;睡眠時取側臥位，以左側臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫;
異常的孕期腿、腳腫的特點
●水腫範圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等;一般臥床休息6至8小時後不消退;伴有血壓升高或血尿。
異常的孕期腿、腳腫的原因
異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合徵，因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。
如果休息了8小時以後腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每週增長大於500克，要引起重視，及時到醫院做一個全面檢查。
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