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酷暑來臨，氣溫升高，天氣愈發炎熱，那麼處在夏季中女性應該如何養生呢?
《內經.四氣調神大論》指導我們：夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。
夏季養生的關鍵依據內經中的理論，主要歸納為三條原則：
1、調飲食，少膏粱。
夏季五行屬火，對應臟腑為心。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應多食清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆製品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以適當食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特別指出的一點是，很多女性朋友在夏季因為天氣炎熱，喜歡各種冷飲冰品，可寒涼遏脾，易傷脾陽，因此一定要注意克制。
2、“夜臥早起，無厭於日”。
在夏季，我們可以適當晚睡，但不是鼓勵大家成為“夜貓子”一族。建議適當早起，迎著初生的朝陽起床，迎來新的一天，是一件頗幸福的事。
3、在夏季因天氣炎熱，常感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產生心神受傷。
在中醫的養生理論中，早就有“夏季宜養心”的說法。暑熱天氣裡，人們容易出汗。中醫理論裡有“汗為心液”的說法，夏季裡，人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，引起唇乾口燥、大便乾結、尿黃、心煩悶亂等症狀。因此，人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。
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