從中醫角度講，呵護卵巢，防治早衰，關鍵是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。因此，我們一定要及早知道卵巢的健康狀況。這裡我們根據一般臨床經驗列出了幾個方法，供女性朋友自我測試。
◆ 月經不調是卵巢功能衰退最早的指徵。女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調。週期不准，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。
◆ 卵巢功能評分錶：用卵巢功能評分錶可以自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。
評分計算方法：以下15項的基本分與程度評分的乘積再相加得到總評分。
1. 月經不調：基本分4分
A. 無(0分);
B. 經常，量少或量多，經期縮短或延長(2分);
C. 閉經(3分)
2. 失眠：基本分2分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，服安眠藥有效(2分);D. 影響工作、生活(3分)
3. 易激動：基本分2分
A. 程度：無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，能克制(2分);D. 經常，不能克制(3分)
4. 感覺障礙：基本分2分
A. 無(0分);B. 與天氣有關(1分);
C. 平常有冷、熱、痛、麻木感(2分);D. 冷、熱喪失(3分)
5. 皮膚改變：基本分2分
A. 無(0分);B. 失去光澤、皮膚乾燥(1分);
C. 色斑、皺紋(2分);D. 皮膚乾癟，黃褐斑(3分)
6. 潮熱出汗：基本分4分
A. 程度：無(0分);B. <3次/日(1分);
C. 3—9次/日(2分);D. ≥10日(3分)
7. 抑鬱及疑心：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，能控制(2分);D. 頻繁，難以自我控制(3分)
8. 眩暈：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，不影響生活(2分);D. 影響日常生活(3分)
9. 疲乏：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 上四樓困難(2分);D. 日常活動受限(3分)
10. 骨關節痛：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，不影響功能(2分);D. 功能障礙(3分)
11. 頭痛：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，能忍受(2分);D. 需要治療(3分)
12. 心悸：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，不影響生活(2分);D. 需要治療(3分)
13. 皮膚蟻走感：基本分1分
A. 無(0分);B. 偶爾(1分);
C. 經常，能忍受(2分);D. 需要治療(3分)
14. 泌尿系感染：基本分2分
A. 無(0分);B. <3次/年(1分);
C. >3次/年(2分);D. >1次/月(3分)
15. 性生活狀況：基本分2分
A. 無(0分);B. 性慾下降(1分);
C. 性交痛(2分);D. 性慾喪失(3分)
(如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的症狀，那你的卵巢功能評分為：4×1+2×2+2×1=10分。)
評分結果分析
1. 高於8分，卵巢功能開始衰退
2. 高於19分錶明卵巢功能衰退嚴重
3. 31分以上表示卵巢功能衰退的症狀非常嚴重
一旦發生卵巢功能衰退現象，必須去正規醫院檢查，在專業醫生的指導下用藥，可適當選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、人參歸脾丸等來調養。同時，要勞逸結合，起居有序，平衡膳食，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應學會放鬆，避免緊張，保持情緒樂觀開朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效
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