孕期體重增長建議
孕期體重增長建議
孕期體重 孕早期 孕中期 孕晚期
胎兒生長發育期 緩慢期 16～27週為加速期 28～36週為最大加速期，每週增長200g，37週以後為減緩期，每週增長70g
孕媽媽體重變化 1～1.5kg，佔全孕期增重的8～20% 每週0.25～0.35kg 每週0.5kg
BMI指數與體重的關係
根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。
BMI的計算公式如下：
BMI指數與體重的關係
妊娠前BMI 18.5以下 18.5～23.9 23.9以上
結果 偏瘦型 標準型 偏胖型
體重增加的目標 12～15kg 12kg左右 7～10kg
體重註意事項 原本屬於偏瘦型的人，需要注意體重可能無法順利地增長，要特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良。 對於體型標準的孕媽咪來說，只要平常注意不要讓體重急劇增長，並做一點適度的運動，體重一般不都不會有太大問題。 原來是偏胖型的孕媽咪，為了不產生妊娠高血壓疾病，必須進行更加嚴格的體重管理。
孕期體重增長變化表
孕前BMI在18.5以下
參考下圖中藍色曲線，在最底下的橫排中找出自己懷孕週數，再對應豎排的體重增加數，由於孕前BMI在18.5以下屬於體重較輕，所以整個孕期，體重增加12～ 15kg都是正常的。
孕前BMI在18.5～23.9之間
參考下圖中綠色曲線，在最底下的橫排中找出自己懷孕週數，再對應豎排的體重增加數，由於孕前BMI在18.5～23.9之間的屬於標準體重，所以整個孕期，體重增加12kg左右是正常的。
孕前BMI在23.9以上
參考下圖中紅色曲線，在最底下的橫排中找出自己懷孕週數，再對應豎排的體重增加數，由於孕前BMI在23.9以上屬於超重體重，所以整個孕期，要適當控制體重的增加，體重增加7～10kg是正常的。
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