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宮縮
什麼是宮縮？
臨產前的一個重要特徵——有規則的子宮收縮即稱為“宮縮”。若子宮的收縮不規則，持續時間短則是“假性宮縮”。
宮縮時的症狀
子宮的收縮有規律；
有進展、越來越強、持續更久、次數更多。宮縮的時間變長（持續20～30秒），間隔則縮短（5～6分鐘）。
大部分出現在腹部下方，但是會擴散到背部下方。
從不舒服的壓力到繃緊、拉扯的痛。但通過有意義的放鬆其他部分的肌肉是可以克服的，甚至是可以減輕的。
如果你是躺著的，維持這個姿勢；如果不是，就改變姿勢，走動可能會更痛。
通常會見紅。
宮縮時的緩解辦法
平臥，閉目，以鼻深呼吸。
以口深呼吸放鬆腹部。
以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
溫馨提醒：當宮縮發生時，丈夫可以轉移妻子的注意力、放鬆妻子的身體的方法來緩解妻子的疼痛。
假性宮縮
什麼是假性宮縮？
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，有較頻繁的不規律宮縮，持續的時間短、收縮力弱，常少於30秒且不規則，強度也不會逐漸增加，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，成為“假性宮縮”。
假性宮縮的症狀
子宮收縮不規則，連續幾小時都沒有明顯的規律出現。
沒有進展，強度、持續時間、頻率都沒有增加。
大部分出現在前面、腹部下方。
從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是疼痛。
如果你改變姿勢、走動、躺下、泡個熱水澡或淋浴，反應就不那麼劇烈了。
感覺子宮好像一個很硬的球。
假性宮縮與真宮縮的區別
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假性宮縮。
而臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40～60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3～5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
宮縮頻繁時的注意事項
一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，比如痛到坐立不安，工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
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